Exercícios para todas as idades: a atividade que acompanha você em cada fase da vida

Movimentar o corpo é um dos melhores investimentos que a gente pode fazer, e o melhor: nunca é tarde (nem cedo demais) para começar.
A atividade física é uma aliada poderosa em todas as fases da vida, ajudando a fortalecer o corpo, equilibrar a mente e melhorar a qualidade de vida.

No Gurupass, acreditamos que o movimento deve ser leve, livre e acessível para todos. Por isso, reunimos modalidades e academias que atendem diferentes perfis, do iniciante ao mais experiente, dos mais jovens aos mais maduros.

A seguir, conheça exercícios que se adaptam a qualquer idade e que você pode explorar no Gurupass.

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1. Yoga

Mais do que exercício físico, o yoga é um cuidado completo com corpo e mente. Ele melhora a flexibilidade, fortalece os músculos e reduz o estresse, podendo ser adaptado para qualquer idade ou nível de condicionamento.
No Gurupass, você encontra desde aulas mais dinâmicas, como Vinyasa, até as mais relaxantes, como Hatha ou Yin Yoga.

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2. Pilates

O pilates é perfeito para quem busca consciência corporal, postura e fortalecimento. Com acompanhamento e ajustes, ele é indicado tanto para jovens quanto para idosos, ajudando na prevenção de dores e na melhora do equilíbrio.
Experimente uma aula de pilates solo ou com aparelhos. Há várias opções no app.

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3. Hidroginástica

A água reduz o impacto nas articulações, tornando os movimentos mais leves e seguros, especialmente para quem tem alguma limitação.
Pelo Gurupass, é possível encontrar aulas de hidro e natação em diferentes níveis.

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5. Bike indoor

As aulas de bike indoor são excelentes para melhorar o condicionamento físico e fortalecer as pernas, sem exigir impacto nas articulações. Com a intensidade ajustável, é uma modalidade que pode ser adaptada a qualquer nível e idade.
No Gurupass, há diversas academias e estúdios com aulas de bike, perfeitas para quem quer suar a camisa, se divertir e sentir a energia coletiva de um treino dinâmico.

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5. Treino funcional

Com exercícios que usam o peso do próprio corpo, o treino funcional trabalha força, equilíbrio e coordenação. Ele pode ser adaptado para qualquer idade, intensidade e objetivo.
Dentro do app, você encontra estúdios que oferecem turmas específicas para diferentes faixas etárias ou níveis de condicionamento.

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Movimente-se do seu jeito com o Gurupass

Independentemente da idade, o importante é encontrar uma forma de se exercitar que faça bem e traga prazer.
Com o Gurupass, você tem liberdade para escolher entre milhares de academias, estúdios e modalidades, tudo com uma única assinatura.

Atividade física é para todo mundo. E o melhor exercício é aquele que te acompanha em cada fase da vida.